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É difícil ver alguém que não gosta e um bom nuggets, não é mesmo? O problema todo é o tanto de gordura e o sódio que esses produtos industrializados tem, e como estou tentando manter uma alimentação saudável, evito de comer!
Depois de ler o post, veja o post da minha dieta completa com suplementos e exercícios
Nuggets Fit & Nuggets Tradicional
Pensando nisso, fui atrás de receitinhas de um nuggets que sejam saudáveis e ainda ajudem na dieta (protéico), e hoje vim ensinar pra vocês a receita de duas maneiras, 1 fit e outro não tão fit! Haha Vamos aos ingredientes:
Ingredientes
- 5 Colheres de Sopa de Farinha de Trigo Integral (Versão fit) ou 5 Colheres de Sopa de Milanesa Yoki.
- 500g de peito de frango moido 2x.
- 1 Colher de sobremesa de Creme de Ricota (Versão fit) ou 1 Colher de sobremesa de Requeijao Cremoso.
- Tempero a gosto (alho e sal ou tempero para carnes brancas GenSer)
- 3 Claras
Modo de reparo
Coloque as 5 colheres de farinha ou milanesa em um recipiente.
Tempere a carne á gosto e forme bolinhas pequenas com ela.
Acrescente 1 colher de sobremesa de Ricota ou Requeijao
Mergulhe as bolinhas de frango nas claras e em seguida as coloque no recipiente com a farinha ou milanesa para formar a casquinha.
Unte a forma com óleo de coco.
Coloque nas bolinhas de frango distribuidas na forma untada com o óleo.
Deixe assando por 25 minutos a 40 minutos, vire no meio do tempo para dourar os dos lados.
E pronto, viram como é fácil? Para alguém que está evitando gordura e produtos industrializados é uma ótima opção, além de conter uma quantidade significativa de proteína!
Aproveite e veja o post sobre a Criolipólise com antes & depois!
Gostaram da receita? Se você tem alguma dica de ingrediente para acrescentar na receita, deixe um comentário!
Beijos, Nina.
7 Comentários
próxima receita na colonia de férias Giffoni
Hahahahha faz o que é menos fit, fica mais gostoso viu metal???
Olá!
Muito saborosa a receita.
Como gosto de temperos naturais substitui o genser por gengibre em pó que é termogênioco, louro em pó e pimenta branca. Ficou uma delicia.
Seu Blog é maravilhoso com muitas dicas .Parabéns!
Oh Jack, muito obrigada viu? Cada comentário desse jeito me faz ter mais vontade de continuar! Super beijo
Oi Nina! Estou amando seu blog! Descobri hoje e já catei todinho ele! Estou impressionada com o quanto de conteúdo interessante e eclético você consegue produzir! Como acha tempo pra fazer tudo isso menina? 🙂 Só sei que sou formada em moda, viciada em produtinhos de beleza, adoro trabalhos manuais e vivo de dieta. Ou seja, seu blog é perfeito pra mim! s2 Obrigada! Continua assim guria! beejo :*
Oi amanda! Nossa na hora que li seu comentário quase morri de felicidade, sério! A melhor coisa que eu poderia esperar é alguem como voce, que gosta de tudo o que eu posto! Eu adoro esse jeito eclético sabe? Para ter conteudo para todos os gostos e também não ficar cansativo!
Muito obrigada MESMO pelo seu comentário, viu?! Espero que você goste sempre! Beijos <3